5 Kebiasaan Makan yang Perlu kamu Hindari

Setiap harinya, kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Nutrisi tersebut bisa didapat dengan

cara mengonsumsi makanan bergizi setiap harinya. Akan tetapi, ada beberapa kebiasaan dari pola

makan kita sehari-hari yang perlu dihindari agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut ini 5 kebiasaan

yang perlu kamu hindari.

1. Tidak Sarapan

Sering terburu-buru untuk beraktivitas di pagi hari sampai melewatkan sarapan? Jika iya,

sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena sarapan sangatlah penting untuk tubuh kita.

Sebab, sarapan bisa memberikan energi yang sangat baik untuk tubuh saat beraktivitas di pagi

hari. Sempatkan untuk sarapan walaupun dalam porsi kecil agar tubuh tetap sehat setiap

harinya.

2. Makan Terlalu Cepat

Kamu mungkin hanya memiliki sedikit waktu untuk menyantap makanan mu sampai habis. Akan

tetapi, walaupun waktunya sedikit bukan berarti kamu harus makan dengan durasi yang terlalu

cepat. Kamu perlu mengunyah secara perlahan makanan yang ada di mulut sampai benar-benar

lembut sebelum menelannya. Mengunyah makanan terlalu cepat bisa mengganggu pencernaan

mu dan berkaitan erat dengan berat badan yang berlebih.

3. Makan Secara Berlebihan

Setiap orang tentu memiliki porsinya masing-masing saat mengonsumsi makanan. Akan tetapi,

jika kamu terbiasa untuk makan dengan porsi yang berlebih maka sebaiknya hentikan kebiasaan

tersebut. Konsumsi makanan secara berlebih merupakan pemicu utama obesitas pada tubuh.

Biasakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang wajar atau kamu bisa memulainya

dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

4. Mengonsumsi Garam Berlebih

Suka dengan makanan yang gurih dan cenderung asin? Jika iya, maka sebaiknya kurangi

konsumsi makanan jenis tersebut karena konsumsi garam berlebih bisa memicu tekanan darah

tinggi pada tubuh. Tekanan darah yang tinggi bisa memicu timbulnya penyakit jantung dan

stroke dikemudian hari. Sebaiknya, batasi konsumsi garam harian sebanyak 6-8 gram setiap

harinya agar tekanan darah dalam tubuh tetap terjaga.

5. Kurang Minum Setelah Makan

Setelah makan, seringkali banyak orang yang mengabaikan konsumsi air yang cukup. Padahal,

air sangat dibutuhkan setelah makan untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh. Selain itu,

air juga merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan mengisi sekitar 60-65% dalam

tubuh manusia. Sehingga, jika selama ini kamu kurang minum setelah makan, maka sebaiknya

hentikan kebiasaan tersebut dan mulailah penuhi konsumsi cairan tubuhmu setelah makan.

Agar bisa mendapatkan manfaat lebih dari air yang dikonsumsi, kamu bisa memilih air minum dengan

pH tinggi seperti Pristine 8+. Sebab, Pristine 8+ dapat memberikan manfaat lebih bagi tubuh berupa

kadar pH yang lebih seimbang. Kandungan mikromolekul yang terdapat didalamnya juga membuat

molekul air lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan konsumsi Pristine 8+ setiap harinya, tubuhmu akan

tetap sehat karena keseimbangan pH tubuh yang terjaga.