Setiap harinya, kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Nutrisi tersebut bisa didapat dengan
cara mengonsumsi makanan bergizi setiap harinya. Akan tetapi, ada beberapa kebiasaan dari pola
makan kita sehari-hari yang perlu dihindari agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut ini 5 kebiasaan
yang perlu kamu hindari.
1. Tidak Sarapan
Sering terburu-buru untuk beraktivitas di pagi hari sampai melewatkan sarapan? Jika iya,
sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena sarapan sangatlah penting untuk tubuh kita.
Sebab, sarapan bisa memberikan energi yang sangat baik untuk tubuh saat beraktivitas di pagi
hari. Sempatkan untuk sarapan walaupun dalam porsi kecil agar tubuh tetap sehat setiap
harinya.
2. Makan Terlalu Cepat
Kamu mungkin hanya memiliki sedikit waktu untuk menyantap makanan mu sampai habis. Akan
tetapi, walaupun waktunya sedikit bukan berarti kamu harus makan dengan durasi yang terlalu
cepat. Kamu perlu mengunyah secara perlahan makanan yang ada di mulut sampai benar-benar
lembut sebelum menelannya. Mengunyah makanan terlalu cepat bisa mengganggu pencernaan
mu dan berkaitan erat dengan berat badan yang berlebih.
3. Makan Secara Berlebihan
Setiap orang tentu memiliki porsinya masing-masing saat mengonsumsi makanan. Akan tetapi,
jika kamu terbiasa untuk makan dengan porsi yang berlebih maka sebaiknya hentikan kebiasaan
tersebut. Konsumsi makanan secara berlebih merupakan pemicu utama obesitas pada tubuh.
Biasakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang wajar atau kamu bisa memulainya
dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.
4. Mengonsumsi Garam Berlebih
Suka dengan makanan yang gurih dan cenderung asin? Jika iya, maka sebaiknya kurangi
konsumsi makanan jenis tersebut karena konsumsi garam berlebih bisa memicu tekanan darah
tinggi pada tubuh. Tekanan darah yang tinggi bisa memicu timbulnya penyakit jantung dan
stroke dikemudian hari. Sebaiknya, batasi konsumsi garam harian sebanyak 6-8 gram setiap
harinya agar tekanan darah dalam tubuh tetap terjaga.
5. Kurang Minum Setelah Makan
Setelah makan, seringkali banyak orang yang mengabaikan konsumsi air yang cukup. Padahal,
air sangat dibutuhkan setelah makan untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh. Selain itu,
air juga merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan mengisi sekitar 60-65% dalam
tubuh manusia. Sehingga, jika selama ini kamu kurang minum setelah makan, maka sebaiknya
hentikan kebiasaan tersebut dan mulailah penuhi konsumsi cairan tubuhmu setelah makan.
Agar bisa mendapatkan manfaat lebih dari air yang dikonsumsi, kamu bisa memilih air minum dengan
pH tinggi seperti Pristine 8+. Sebab, Pristine 8+ dapat memberikan manfaat lebih bagi tubuh berupa
kadar pH yang lebih seimbang. Kandungan mikromolekul yang terdapat didalamnya juga membuat
molekul air lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan konsumsi Pristine 8+ setiap harinya, tubuhmu akan
tetap sehat karena keseimbangan pH tubuh yang terjaga.