Usir Selulit Dengan Yoga
28 August 2016
Usir Selulit Dengan Yoga

Munculnya selulit membuat Pristiners kurang percaya diri. Salah satu cara mencegah selulit adalah dengan diet dan olahraga. Yoga merupakan salah satu olahraga yang paling efektif mencegah munculnya selulit, karena dapat mengencangkan dan memanjangkan otot-otot yang membuat kulit kamu terlihat lebih halus.

Coba, deh, praktikkan tiga gerakan yoga ini tiga sampai empat kali seminggu dibantu dengan diet karbo dan rajin minum Pristine dengan pH 8.5. Dijamin kamu akan memiliki tubuh kencang, sehat dan bebas selulit!

1.       Eagle pose

Garudasana atau yang biasa dikenal dengan Eagle pose, merupakan salah satu gerakan Yoga paling ampuh mencegah selulit. Manfaat utamanya adalah untuk mengencangkan paha bagian luar dan dalam. Untuk melakukan gerakan ini, diawali denga menyilangkan kaki kanan ke atas kaki kiri, dan jadikan kaki kiri sebagai tumpuan. Jika kamu anggap terlalu sulit, biarkan bagian ujung ibu jari kaki kanan menyentuh lantai untuk membantu keseimbangan. Lalu, silangkan juga kedua tangan, kunci dengan kedua telapak menggengam. Turunkan badan, tekan bagian paha, tatapan fokus ke bawah. Tahan hingga 5 – 8 kali tarikan napas. Lalu ulang gerakan dengan tumpuan kaki kanan. Gerakan ini juga membantu untuk melatih konsentrasi dan fokus.

2.       Asana Purvottanasana

Gerakan kedua ini berguna untuk mengencangkan otot paha bagian belakang. Di tempat inilah selulit sering kali muncul. Untuk memulai gerakan, kamu bisa dengan duduk dan kaki lurus ke depan. Posisikan tangan 10 inchi di belakang badan, letakan jemari menghadap depan. Tekan perlahan tangan dan kaki, lalu angkat bagian pinggul sehiggga membentuk posisi plank. Tahan posisi 5 – 8 tarikan napas lalu ulangi sekali lagi.

3.       Sarvangasana

Gerakan populer dengan sebutan Sikap lilin. Gerakan ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun, merangsang dan memecah lemak untuk dikeluarkan. Mulailah dengan posisi tidur telentang. Angkat kaki lurus ke atas, bantu dengan tangan sehingga bagian pinggang hingga punggung terangkat ke atas. Jadikan siku tangan kamu sebagai penyangga untuk mengangkat beban berat tubuh. Tahan 8 – 10 tarikan napas sebelum menurunkan tubuh perlahan kembali ke lantai.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan pose ini secara teratur, ya. Tidak hanya tubuh bebas selulit, namun kamu bisa ambil manfaat lainnya dengan mendapatkan tubuh yang lebih bugar, Pristiners.

X