Saat Diet Kapan Waktu Pas Untuk Makan?
25 October 2016
Saat Diet Kapan Waktu Pas Untuk Makan?

Saat melakukan diet, kamu pasti akan menjaga pola makan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Setiap harinya, kamu mengupayakan agar menghindari makanan yang memiliki berkarbohidrat tinggi, terlalu asin, dan junk food. Meski sudah diatur sedemikian rupa, terkadang kamu lupa untuk mengatur jam makan yang baik.

Sebenarnya esensi diet yang baik bisa dimulai dari sarapan. Karena, sarapan adalah waktu makan yang paling penting untuk diet yang sukses. Jangan asal ambil waktu untuk memasukkan makanan ke dalam perut. Sarapanlah sekitar pukul 07.00-08.00, atau sekitar 60 menit setelah bangun tidur. Upayakan tidak melebihi dari jam 10.00. Ketika kamu mengabaikan sarapan, itu akan membuatmu lapar dan makan lebih banyak pada jam berikutnya dan membuat lonjakan gula darah naik.

Untuk makan siang, idealnya dilakukan 4 jam berselang dari sarapan. Atau kamu bisa mulai makan siang jam 12.30 – 14.00, dan berhenti sebelum jam 4 sore.

Nah, bagi kamu yang sedang diet dan ingin makan malam, awali makan malam mulai dari jam 6 sore sampai dengan jam 9 malam. Agar tidak mengalami penumpukan kalori, hindari makan setelah jam 9 malam. Atau, kamu bisa memastikan untuk makan 3 jam sebelum tidur.

Pada dasarnya, saat melakukan diet adalah menjaga kadar gula darahmu agar tetap stabil. Dengan pola makan, pengaturan jam yang tepat, dan disertai banyak minum air alkali akan membantu kamu mendapatkan diet yang sukses. Setelah itu, jangan telat makan serta melakukan diet dengan pola yang tidak makan sama sekali. Sebab penurunan metabolisme pada tubuh, pastinya akan membuat berat badan kamu tidak turun seperti yang diharapkan.

X