Pose yoga terbaik untuk perempuan bertubuh besar
01 December 2016
Pose yoga terbaik untuk perempuan bertubuh besar

Terlahir dengan tubuh besar bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan Pristiners, karena yang perlu kamu perhatikan adalah kesehatan. Yoga, adalah salah satu olah tubuh yang dapat membantu membentuk, melenturkan, dan memberikan kesegaran baik fisik maupun psikis.

 

Ada 7 pose sempurna yoga yang baik untuk Pristiners yang memiliki tubuh besar atau berisi, mari simak poin-poin berikut ini:

 

1. Cow Pose

Pose ini baik dilakukan saat memulai atau pemanasan sebelum melakukan yoga.

 

2. Cat Pose

Cat pose ini dapat membantu permasalahan pada bagian punggung dan pinggang Pristiners.

 

3. Half Lord of the Fishes

Dengan melakukan pose ini Pristiners dapat membantu meregangkan bagian pinggul dan persendian di sekitarnya.

 

4. Bridge Pose

Gerakan ini sangat baik untuk mengencangkan bagian bokong Pristiners. Tahan pose ‘Bridge Pose’ selama 15 detik dan ulangi sampai 10 kali.

 

5. Tree Pose

Pose ini baik untuk menjaga keseimbangan Pristiners nih. Lakukan selama 15-20 detik dan ulangi sebanya 5 kali.

 

6. Warrior

Pose ini baik untuk mengencangkan kaki dan bagian betis Pristiners. Pose ini akan lebih baik dilakukan dengan posisi 90 derajat.

 

7. Pigeon Pose

Untuk Pristiners yang ingin membentuk otot, pose ini bisa kamu coba. Pose ini juga bisa membantu melenturkan tubuhmu secara menyeluruh.

 

Yuk, lakukan 7 pose ini untuk menjaga kesehatanmu dan pastikan asupan nutrisimu tercukupi serta perbanyak konsumsi Pristine 8+ setiap hari. 

X