Kembali Langsing Setelah Lebaran
13 May 2016
Kembali Langsing Setelah Lebaran

Lebaran lekat dengan berbagai hidangan lezat yang siap untuk dinikmati bersama keluarga. Opor ayam, rendang dan makanan bersantan lainnya memang paling ditunggu. Meskipun berlemak dan kolestrol tinggi, tapi jangan dijadikan momen ini menjadi ajang buat badan kamu jadi lebar-an ya, Pristiners.

Pertolongan pertama agar tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan mengonsumsi minuman smoothie yang mengombinasikan Pristine dengan sayuran hijau seperti brokoli, pokcoy, bayam, serta buah naga, stroberi, nanas dan tomat. Kamu pun dapat menggantinya dengan buah organik kesukaan, yang mengandung banyak serat, vitamin serta zat antioksidan, seperti buah kiwi, pepaya maupun kurma.

Mengatur pola makan saja tidak akan cukup. Olahraga seperti Yoga juga bisa untuk bantu mengembalikan berat badan dan merampingkan perut kamu setelah Idul Fitri. Apa saja gerakannya?

1.       Tadasana

Dengan berdiri tegak lalu jinjitkan kaki, angkat ke atas sambil menarik napas.

2.       Pavanamuktasana

Berbaring di kasur dengan telentang sempurna. Angkat kepala dan tarik kaki kanan sambil menarik nafas. Cium lutut sambil menghembuskan nafas. Lalu ulangi untuk yang kiri.

3.       Dhanurasana

Berbaring posisi telungkup, lalu bengkokkan lutut ke atas. Pegang pergelangan kaki dengan tangan, angkat badan sampai tubuh seperti lengkungan pada perahu dan hanya perut yang jadi tumpuan tubuh.

4.       Padahastasana

Ambil posisi berdiri tegak dan angkat tangan sambil menarik napas. Tarik tangan ke bawah telapak kaki, dan hembuskan napas.

5.       Bhujangasana

Ambil posisi tidur telungkup dengan kaki lurus dan telapak tangan berada di bawah garis bahu. Tarik napas perlahan, dan angkat badan ke arah belakang dengan kedua tangan. Tahan selama satu menit.

Lakukan semua gerakan di atas selama masing-masing 1 menit.

Bila masih ada jadwal cuti, biasakan diri berjalan dan melakukan banyak kegiatan fisik seperti membereskan rumah saat pembantu Mudik. Berjalan sangat baik untuk membakar lemak, di banding hanya duduk dan tidur sambil menonton televisi. 

X