Bantu Kurangi Hipertensi
01 July 2016
Bantu Kurangi Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang muncul secara diam-diam. Sulit untuk mengetahui seseorang terkena hipertensi, tanpa mengukur tekanan darah.Memang nyatanya kandungan garam atau sodium pada makanan yang Pristiners makan, memang memiliki peran penting, tapi untuk menjaga tekanan darah pada kisaran normal, ada hal-hal lain yang perlu diperhatikan juga selain hanya mengurangi asupan garam. Peningkatan tekanan darah ini berkaitan dengan terjadinya penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Secara umum, nilai tekanan normal darah bagi orang dewasa adalah 120/80 mm Hg. Apabila seseorang tekanan darahnya telah melebihi 140/90 mm Hg, maka orang tersebut telah menderita hipertensi.

Pada sebagian penderita, hipertensi tidak menimbulkan gejala. Namun secara umum, akan timbul keluhan pusing, mual, tidak fokus, dan mudah lelah.Ada empat prinsip utama pola makan yang rekomendasikan, yaitu seperti meningkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, unggas, dan kacang-kacangan; Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak; Kurangi garam, makanan dan minuman manis, serta daging merah, tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.

Namun, ada hal lain yang perlu kamu perhatikan. Kandungan air dan pH pada tubuh juga harus ditinjau. Sebagaimana Pristiners ketahui bahwa lebih dari 83% komposisi darah terdiri atas air, maka penyebab umum terjadinya penurunan volume darah adalah dehidrasi. Selain itu, hal lain yang perlu diketahui adalah bahwa selain volume air dalam darah, tingkat kekentalan darahpun sering kali menjadi penyebab terjadinya hipertensi. Saat kondisi darah dalam keadaan basa, maka kondisi darah menjadi tidak kental sehingga sangat memudahkan dan meringankan beban jantung untuk menjalankan fungsinya, yaitu memompa dan mendistribusikan darah ke seluruh tubuh.Racun pun lebih mudah untuk terdetoksifikasi. Dengan demikian tubuh akan selalu bugar dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh penumpukan racun dan penyumbatan pada pembuluh darah. Ada baiknya selain mengatur pola makan dengan baik, Pristiners juga harus diimbangi dengan minum air alkali sebagai asupan setiap hari.

Satu langkah pemeriksaan lainnya jika Pristiners memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi adalah memonitor secara teratur. Cobalah untuk menggunakan alat pengukur tekanan darah yang dapat dilakukan di rumah secara teratur.

X