10 Hal Untuk Memaksimalkan Tidur Demi Kulit Indah
10 March 2017
10 Hal Untuk Memaksimalkan Tidur Demi Kulit Indah

Mendapatkan kulit indah, kenyal, dan terlihat lembut bisa Pristiners dapatkan bukan hanya dengan perawatan dari luar, namun dari dalam tubuhmu melalui pola tidur maksimal. Kebanyakan saat seseorang kurang tidur atau memiliki pola tidur yang tidak sempurna akan mempengaruhi kecerahan, kekenyalan, dan keindahan kulit. Yuk, simak tips memaksimalkan pola tidur dengan cara berikut:

 

  1. Pertahankan jadwal tidur dengan konsisten, misalnya tidur malam maksimal pukul 10 dan bangun paling lama pukul 5 pagi
  2. Cukupkan jam tidurmu minimal 6-7 jam sehari
  3. Tidurlah saat sudah merasa mengantuk
  4. Lakukan meditasi  selama 15-30 menit sebelum tidur untuk memaksimalkan tidur malammu
  5. Mandi air hangat dan konsumsi minuman hangat seperti susu atau coklat bisa membantu merileksasikan tubuh sebelum tidur
  6. Atur lampu kamar lebih redup atau gunakan lampu tidur
  7. Tidurlah maksimal 3 jam setelah makan malam
  8. Hindari konsumsi kafein di siang atau sore hari juga alcohol
  9. Gunakan aroma terapi untuk membantumu lebih tenang dan relaks
  10. Matikan semua alat elektronik sehingga lebih siap untuk tidur

 

Lakukan 10 hal tersebut untuk memaksimalkan proses regenerasi kulitmu, karena proses tersebut berlangsung saat malam hari dan jangan lupa minum segelas Pristine 8+ 2 jam sebelum tidur juga setelah untuk menghindari dehidrasi ya. 

X